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È preferibile optare per le fragole, frutti a basso contenuto di zucchero e molto più digeribili. Se volete eliminare i grassi o perdere alcuni chili di troppo, consumare una mela almeno 3 o 4 volte alla settimana vi aiuterà a raggiungere questo obiettivo.

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Spinaci Gli spinaci sono una ricca fonte di proprietà nutritivehanno un basso indice di carboidrati ed i gambi ricchi di fibre. Anche il peperoncino, infatti, aiuta a bruciare i grassi.

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Vi consigliamo di includere alla vostra dieta almeno due dei frutti brucia grassi elencati sopra e poi di consumare la frutta e la verdura che preferite, sempre che quali frutti aiutano a perdere peso fresca e cruda. In questo modo, vincerete sicuramente la battaglia contro il grasso in eccesso! Le bibite senza zucchero stanno sostituendo sempre di più quelle zuccherate.

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La preoccupazione di ingrassare ci porta a scegliere le bevande che contengono meno calorie. Ma è proprio vero che le bibite senza zucchero non fanno ingrassare?

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Purtroppo a causa di ritmi frenetici e pasti fuori casa non è sempre possibile assicurare al nostro corpo tutti i nutrienti presenti nella frutta e nella verdura per questo ti consiglio quali frutti aiutano a perdere peso pianificare sempre i tuoi pasti in modo tale da assicurarti la giusta assunzione dei nutrienti necessari al tuo corpo. Ricordate di fare attività fisica per perdere peso: sono sufficienti dai 15 ai 30 minuti al giorno per mantenersi sempre attivi, perdere peso e risvegliare il metabolismo.

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La frutta non deve mai mancare nella dieta. Gli zuccheri naturali contenuti fruttosio sono, infatti, meno calorici rispetto allo zucchero raffinato glucosio e hanno un potere dolcificante maggiore. Ma come agisce la frutta sulla silhouette?

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Mele, pere, albicocche, pesche e more sono ricche di fibre solubili che nello stomaco aumentano di volume e saziano a lungo, contrastando i fatidici crampi allo stomaco. Inoltre fibre come la pectinarallentano il processo di assorbimento degli zuccheri.

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Frutti come il melone e l'anguria sono costituiti in gran parte d'acqua quindi saziano e hanno pochissime calorie. La melograna come l'avocado e l'olio di cocco tengono sotto controllo il livello di colesterolo cattivo nel sangue, mentre il limone favorisce l'eliminazione delle tossine.

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  6. Si riconoscono diverse categorie di frutta : quella acidula-zuccherina, che comprende fra gli altri mele, pere, fragole, frutti di bosco, pesche; quella acidula, di cui fanno parte gli agrumi; la zuccherina, tra cui si annoverano le banane, i cachi e i fichi; la frutta secca, più ricca di grassi, come noci, mandorle, arachidi, anacardi e pistacchi.
  7. Alcuni frutti contengono molte calorie e anche molti zuccheri, quindi fate attenzione alla frutta che scegliete per la vostra dieta. Scopriamolo subito.
  8. Molti sostengono che la frutta non aiuti a perdere peso e a bruciare grassi. Sono alimenti energetici, che contengono zuccheri naturali, quindi è facile convincersi che siano troppo calorici.

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